最新跳远教案分享

入过党的人都清楚，入党首先要提交入党申请书，这是加入党组织的必要手续。如果你想把自己的发展融入到祖国的发展，我们必须从各方面从严要求自身，以在行动和思想上入党。怎么样才能写好入党申请书呢？小编现在推荐你阅读一下最新跳远教案分享，供你参考，希望能够帮助到大家。

跳远教案 篇1

高中跳远教案

一、教学目标

1. 了解跳远项目的基本技术和规则；

2. 学会正确的跳远姿势和动作；

3. 培养学生的跳远兴趣和运动能力；

4. 提高学生的协调性、灵活性和爆发力。

二、教学内容

1. 跳远项目的介绍和规则；

2. 跳远的基本动作和技术要点；

3. 跳远的训练方法和注意事项；

4. 跳远比赛的策略和技巧。

三、教学步骤

第一课时：跳远项目介绍与规则

1. 引入活动：介绍跳远项目的概念和意义，激发学生对跳远的兴趣。

2. 展示视频：播放一段跳远比赛视频，让学生了解跳远的比赛规则和流程。

3. 规则介绍：简要介绍跳远项目的规则，包括起跳线、落地线等基本要求。

4. 学生讨论：让学生分组讨论，总结出跳远项目的规则和要点，进行展示和讨论。

第二课时：跳远的基本动作和技术要点

1. 引入活动：回顾上节课的内容，让学生了解跳远的基本规则和要求。

2. 示范动作：教师示范跳远的基本动作，让学生观看并模仿。

3. 学生练习：学生分组进行练习，教师逐个指导和纠正他们的动作。

4. 教师示范：教师再次示范跳远的动作，并结合技术要点进行说明。

5. 学生练习：学生重新进行练习，教师继续指导和纠正。

第三课时：跳远的训练方法和注意事项

1. 引入活动：回顾和总结前两节课学习的内容，鼓励学生进行讨论和提问。

2. 训练方法介绍：介绍跳远的训练方法，包括基础训练和专项训练。

3. 注意事项：讲解跳远的注意事项，包括正确选择起跳脚、抓地动作等。

4. 学生练习：学生进行跳远的训练，教师进行指导和纠正。

第四课时：跳远比赛的策略和技巧

1. 引入活动：与学生分享一些跳远比赛的策略和技巧，鼓励学生进行思考和讨论。

2. 策略和技巧介绍：简要介绍跳远比赛中的策略和技巧，如速度控制、起跳角度等。

3. 学生练习：学生根据介绍的策略和技巧进行跳远练习，教师进行指导和纠正。

4. 练习总结：学生进行总结和反思，分享他们在训练中的心得体会。

四、教学评价

1. 观察和记录学生在课堂练习中的表现，包括动作的规范程度和技术的掌握程度。

2. 组织小规模比赛，评选出表现突出的学生，并进行奖励和表彰。

3. 学生进行自我评价和互相评价，提出改进的建议和意见。

五、教学反思

1. 根据学生的反馈和课堂表现，及时调整教学内容和方法，使教学更加针对性和有效性。

2. 增加学生的参与度和积极性，鼓励他们在课外进行额外的训练与练习。

3. 注重技能的巩固和运动能力的提高，使学生在跳远项目中取得更好的成绩。

跳远教案 篇2

高中跳远教案

一、教学目标：

1.了解跳远项目的基本知识和技术要求；

2.掌握跳远的基本技术动作；

3.提高学生的跳远技术水平和身体素质；

4.培养学生的团队合作精神和竞技意识。

二、教学内容：

1.跳远项目的规则和要求；

2.跳远的基本技术动作；

3.跳远的训练方法和注意事项；

4.跳远比赛的策略和技巧。

三、教学步骤：

1.导入（5分钟）

通过播放跳远比赛视频，引起学生的兴趣，激发他们学习跳远的愿望，并提问跳远项目的规则和要求。

2.学习跳远的基本技术动作（20分钟）

a.示范跳远的基本技术动作，并讲解要领和注意事项；

b.学生进行分组练习，轮流进行跳远技术训练；

c.教师巡回指导，纠正学生的动作错误，帮助他们掌握正确的跳远技术动作。

3.跳远的训练方法和注意事项（15分钟）

a.介绍跳远的训练方法，包括力量训练、灵活性训练和速度训练；

b.讲解跳远时的注意事项，如起跑姿势、起跳动作、飞行姿势和着地技巧等；

c.组织学生进行跳远训练，重点训练起跳和飞行时的动作要领。

4.跳远比赛的策略和技巧（20分钟）

a.介绍跳远比赛的策略和技巧，如起跑速度的掌握、跳远点的选择、飞行姿势的调整等；

b.学生进行模拟比赛，根据不同的情况制定相应的比赛策略，并进行实践演练；

c.教师进行点评和指导，帮助学生改进比赛策略和提高比赛成绩。

5.总结反思（10分钟）

学生进行小组讨论，总结今天学习的内容，并分享彼此的感悟和收获。教师进行总结性发言，强调跳远的重要性和培养学生体育锻炼习惯的必要性。

四、教学评价：

1.观察学生的学习态度和参与度；

2.检查学生的跳远动作是否规范、流畅；

3.评价学生在模拟比赛中的比赛策略和实际表现。

五、教学资源：

1.跳远比赛视频；

2.跳远教学课件和教学实物；

3.跳远比赛场地和器材。

六、教学延伸：

1.组织学生参加校际跳远比赛，提供更大的竞争舞台；

2.邀请专业跳远运动员进行讲座和示范，激发学生的学习兴趣和热情；

3.定期进行跳远技能竞赛，鼓励学生不断提高自己的跳远成绩。

跳远不仅是一项体育运动项目，更是一种锻炼身体和培养个人意志品质的方式。通过跳远的训练和比赛，学生可以锻炼身体，提高体能和协调性，并且培养竞争意识和团队合作精神。希望通过本堂课的教学，学生们能够掌握跳远的基本技术动作，在未来的比赛中获得更好的成绩。

跳远教案 篇3

《体育课程标准》要求初步掌握基本运动技术，这是《国家学生体质锻炼标准解读》书中五六年级的测试项目。

通过教学和实践，使学生掌握立定跳远的技能和方法，锻炼学生下肢力量，发展全身协调能 力。通过练习悟出立定跳的方法与技巧。

1、学生初步了解立定跳的方法与技巧，发展下肢力量。

2、学生通过游戏悟出跳远的方法，能有效调整下肢发力与全身协调关系。

3、养成勤于思考的好习惯，形成良好的的组织性与纪律性。

农村学校，学生基本素质都比较好，尤其力量方面是强项，但是运动协调能力较差，对 于他们来说， 学习的重难点就在于逐渐体会和掌握身体协调用力的技术， 使身体下肢力量优 势得以充分发挥，再进行动作技术指导，提高立定跳远成绩。

根据体育教学大纲和本校的实际情况我采用两组互相比赛互相监督的方法， 提高学生的 运动能力。

教学资源与工具包括两个方面： 一是为支持教师教的资源； 二是支持学生学习的资源和 工具，包括学习的环境、多媒体教学资源、特定的参考资料、参考网址、认知工具以及其它 需要特别说明的传统媒体。

4、教师巡视提醒安全，教师再次示范强调动作要领以及下肢发力时机，学生练习。要求互 帮互助，完善动作。

5、划分场地，分 5 组进行，每组 8 名学生，确定组长，明确小组位置。

布置练习作业，整理器材。

1、体育委员整队，师生问好。

4、教师和学生一起总结练习时的问题，并想出解决办法。

教学中通过游戏进行练习，避免了学生对立定跳远产生恐惧，有利于学生掌握动作要领，教 师也可以把更多精力放在指导上，收到了良好的效果。学生身体的下肢发力掌握不好，另外 在协调性方面表现不好，特别是女生成绩不理想，有待在协调性训练上下功夫。

跳远教案 篇4

高中跳远教案

一、教学目标

1. 了解跳远的技术动作和技术要领

2. 培养学生积极参与、勇于尝试的精神

3. 培养学生的注意力和专注力

4. 增强学生的体质素质和协调能力

二、教学内容

1. 跑道和起跳线的布置

2. 热身活动的进行

3. 跳远技术动作的讲解和示范

4. 组织学生进行跳远练习

5. 进行跳远比赛，评选优胜者

三、教学重难点

1. 技术动作的准确性和规范性

2. 学生的体能和协调能力

3. 教练的指导和组织能力

四、教学步骤

1. 跑道和起跳线的布置

根据学生的身高和年龄，选择适合的起跳线和跑道。起跳线离着陆区域的距离应该符合比赛规定的标准。在比赛前，要进行场地清扫工作，保证比赛场地的平整度和安全性。

2. 热身活动的进行

在跳远比赛之前，要进行一定程度的热身活动，包括跑步、拉伸、肢体放松等活动，以保证学生身体的适应性和柔韧性。

3. 跳远技术动作的讲解和示范

教练要讲解跳远技术动作的要领，包括起跳、空中姿势和着地的技术要素。同时，要进行标准的示范，让学生明确跳远的技术要求和动作规范。

4. 组织学生进行跳远练习

学生按照教练的要求，进行跳远技术动作的练习。教练要及时指导学生的动作，纠正错误，鼓励学生尝试和尝试出新的动作。

5. 进行跳远比赛，评选优胜者

在练习完成后，进行跳远比赛，按照成绩进行排名和评选优胜者。同时，要进行全面的安全保护措施，并保持比赛的公正性和公平性。

五、教学方法

教练要选用适当的教学方法，包括示范、指导、讲解、练习、竞赛等多种方法，以达到教学目的和效果。

六、教学总结

对本次跳远教学进行总结，分析教学中发现的问题和存在的不足，并提出具体的改进措施。同时，要总结本次教学中的好的经验和教训，为今后的教学工作提供借鉴。

跳远教案 篇5

各位评委好，今天我说的题目是初中三年级的教材：蹲踞式跳远课的构思：

当你纵身跃过一道小沟渠时,这就是跳远------人类活动中一种最基本的活动技能。练习跳远能培养学生快速跑中起跳的能力，增强空中平衡感，养成顽强的意志和勇敢的作风。练习跳远对提高人的身体素质和运动技巧能起到很好的作用。因此，跳远是中学体育课的重要教学内容，跳远按照腾空姿势可分蹲踞式跳远、挺身式跳远和走步式跳远。蹲踞式跳远是一种最自然、最简单的助跑跳远方式。通过助跑，以单脚起跳、在空中成蹲式动作，然后以双脚入沙坑。它是练习跳远入门的首选方法。

目前中学体育课存在着一个普遍现象，就是所有的田径内容学生都感觉枯燥无味，学生练习的积极性不高，我将跳远教学中加入游戏内容，以游戏贯穿的方法来进行跳远教学，使学生在玩中学，在游戏中练，以此来提高学生的学习兴趣，达到跳远的教学的目的。

（面对初三的学生，我认为本教材的）

教学难点是：助跑与起跳的衔接；

教学的重点是：助跑的节奏。

本课中我将用下列教学方法和手段来完成我的教学任务：

一、首先，一个“撒鱼网”游戏让孩子们活跃起来，它既替代慢跑热身，又将枯燥无味的跑步转为带有目的性的游戏活动。同时，这也是该年龄段孩子们比较喜爱的小游戏。在以往的教学中我有过成功的经验。

二、在导入阶段我设计了另一个游戏：“奋勇向前”，将跳远基本技术融入其中。学生要想从一块垫子跳到另一个垫子上就得用力跳；从跳箱上往下跳到大垫子上，就是练习腾空动作和落地动作，同时将跳远的动作要领当作游戏规则让学生遵守，没有过高的要求，动作力求简单，不让学生有任何压力，以提高他们的练习兴趣。

三、在主教材中，我按传统的教学手段分三个阶段实施教学：

我们知道蹲踞式跳远整个技术动作是由助跑、起跳、腾空和落地

四个部分组成的，所以，助跑自然放松且有弹性，逐渐加速、节奏明显，步点准确，是教学的重点。在获得了一定的水平速度后如何将它转换成一个向前、向上的力，也就是我们常说的“衔接”是本教材的难点，这也是能否完成教学任务的关键。

我用一个简单的示范和简要的讲解让同学对其技术动作有一个概括的认识；然后，在教师的组织下有序的练习“跑跳步”；并不断的提醒起跳后要有一个瞬间的“滞空时间”；当同学们动作能做出雏形时，加长助跑距离、提高助跑速度；接下来是以练习小组为单位，在组长的带领下做完整的组合技术练习，并要求落地时的“缓冲”；此时，我会在练习小组间巡回辅导；练习结束前，每组请出一到两名完成动作较好的同学来展示，并分别分析其特点；然后要求每人完成一次自己最满意的动作。

四、我是这样结束课的：在一个欢快、轻松音乐的伴奏下，带领我的学生做放松操，以缓解和消除疲劳。我想，欢快的开始伴随一个回味无穷的结尾会让同学们对体育课兴趣盎然；同时，也为其终身健身打下良好的基础。

在教学过程中可能出现的问题：助跑节奏不好；起跳不果断；

解决的办法：由三步、五步的助跑开始逐渐加长助跑距离，大量的做跑跳步练习；不急于跳的远，首先是向上起跳。

教学效果预测：运用上述的组织教法及教学手段，我想同学们首先会对蹲距式跳远的技术动作有了一个直观的了解并在练习的过程中基本做出了动作；部分能力较强的学生掌握基本要领；小部分同学特别是一部分女生在接下来的课上也能逐渐提高动作完成的质量。由于本课的练习密度比较大，所以，在各种不同类型的奔跑中会使内脏功能有所改善，同时提高了下肢大肌肉群的力量。游戏的乐趣让孩子们快乐之余无形的把自己容入了集体，欢声笑语在完善着孩子们健全的性格。

结束语：我虽然是参加工作三十年的体育教师，但在教育、教学等各个方面还很多需要不断提高和完善自己的地方，在教材的理解和教法手段的运用上还有欠缺。

我热爱我的体育教学，尽管我做的还很不好，但我总是在努力。

跳远教案 篇6

高中跳远教案

一、教案主题：高中跳远技术训练

二、教学目标：

1.了解跳远项目的规则和要求；

2.掌握跳远的基本技术动作；

3.提高学生的跳远能力；

4.培养学生的身体素质和运动技巧。

三、教学内容：

1.技术要素

（1）起跑准备动作：起跑姿势准备，脚步定位，身体重心判断；

（2）蹲跳动作：蹲姿、起跳、腿势、身体前倾；

（3）空中动作：膝部提腿、腿伸展、落地姿势；

（4）落地稳定：控制身体重心，平衡保持，准确落地。

2.训练方法

（1）基本动作训练：通过有针对性的基本动作训练，提高学生的技术动作；

（2）综合训练：结合起跳、落地等动作进行综合训练，提高学生的整体水平；

（3）反复训练：通过反复的练习，加深学生对跳远技术动作的理解和掌握；

（4）个别指导：根据学生的技术特点和水平，进行个别指导，帮助学生克服问题。

四、教学过程：

1.导入

（1）展示跳远项目的比赛视频，激发学生的兴趣。

（2）向学生介绍跳远项目的规则和要求，让学生了解跳远的特点和挑战。

2.技术训练

（1）起跑准备动作训练：向学生演示起跑准备动作，并逐步引导学生进行练习。

（2）蹲跳动作训练：通过模拟蹲跳动作的练习，让学生掌握正确的起跳姿势和动作要点。

（3）空中动作训练：分阶段进行空中动作的训练，重点培养学生的腿部力量和伸展能力。

（4）落地稳定训练：通过落地姿势的训练，帮助学生提高控制身体重心和保持平衡的能力。

3.综合训练

（1）练习起跑、蹲跳、空中动作和落地的综合动作，使学生能够完整地完成跳远的整个过程。

（2）逐渐加大训练难度，让学生迈出更远的距离，提高跳远技术的水平。

4.训练评价

（1）长距离跳远成绩评估：通过学生的跳远成绩，评估学生的技术水平和训练效果。

（2）学生自我评价：让学生对自己的跳远技术进行评价，反思自身的不足，并制定改进计划。

五、教学评价：

1.教学效果评价：通过学生的跳远成绩和技术表现，评估教学的有效性和学生的进步情况。

2.学生自主学习评价：让学生自我评价学习的成果和收获，激发学生的自主学习兴趣。

六、教学资源准备：

1.投影仪或电视等设备，播放比赛视频；

2.跳远场地和跳远设备；

3.教学课件和教辅材料，包括跳远动作的分解和示范。

以上是一份关于高中跳远技术训练的教案，通过适当的训练方法和实践操作，可以提高学生的技术水平和跳远能力。教师应根据学生的实际情况和需要进行灵活调整，确保教学过程的有效性和学生的积极参与。为了更好地完成教学目标，建议教师在教学过程中注重激发学生的兴趣、引导学生的探究和鼓励学生的实践操作。同时，教师还可以进行定期的训练评价和学生自主学习评价，以提高教学效果和学习效果。

跳远教案 篇7

高中跳远教案

一、教学目标：

1. 理解跳远的技术要领。

2. 掌握正确的起跳、落地、落点等动作。

3. 提高学生的柔韧度和爆发力。

4. 增强学生的体质，提高身体协调能力。

二、教学重难点：

1. 技术要领的理解。

2. 落地的正确姿势。

3. 落点的控制。

三、教学方法：

1. 指导、演示。

2. 学生比赛实践。

3. 评价表扬。

四、教学过程：

1. 热身：进行适当的热身运动，如：拉伸运动、小跑、踢毽子等。

2. 技术讲解：讲解跳远的技术要领，包括起跳、飞行阶段、落地三个阶段的动作。

3. 示范演练：要求一名学生示范跳远，重点讲解步伐、步速、跳远起跳点的选择等。引导学生进行模仿训练。

4. 训练操作：学生分组进行跳远训练，要求每组分别进行三次测量，取最佳成绩为该组成绩，然后比较各组成绩。

5. 评价表扬：评价学生的表现，表扬优秀学生，及时纠正不足之处。

五、教学流程：

第一节：起跳技术的训练

1. 向学生介绍跳远的起跳技术。

2. 示范起跳；然后要求学生尝试。

第二节：落地技术的训练

1. 向学生介绍落地时正确的姿势。

2. 实践操作。

第三节：落点控制技术的训练

1. 向学生介绍控制落点的技术。

2. 示例操作。

3. 练习操作。

第四节：技术训练巩固

学生利用前三节训练的技术进行跑步和跳远。其中一个同学站在落点处，比较落地的位置是否准确，如有误差纠正错误。

六、教学后记：

跳远是体育课程中不可缺少的项目之一，学会跳远，不仅需要学生的身体素质，还需要掌握跳远的技巧和训练方法。作为教师，希望通过教学，能够让学生在跳远中得到快乐、锻炼身体。在学习跳远的过程中，也让学生懂得勇气、自信和坚持。通过评价，希望每位学生都能得到肯定和鼓励，激励他们更加努力地锻炼，自信地挑战自己的极限。

跳远教案 篇8

高中跳远教案

一、教学目标：

1.知识与能力目标

(1)学会正确运用起跳动作，提高起跳的力量与速度；

(2)掌握正确的跳远姿势，提高稳定性与飞行距离；

(3)培养团队合作意识和竞技精神。

2.过程与方法目标

(1)通过多种教学方式，引导学生主动参与课堂教学；

(2)培养学生的观察力、分析能力和实践能力；

(3)提高学生的自主学习和合作学习意识。

3.情感态度价值目标

(1)培养学生积极参与体育运动的兴趣和乐趣；

(2)培养学生团队合作、积极竞争的精神；

(3)培养学生健康的生活方式和良好的生活习惯。

二、教学重点：

1.正确运用起跳动作，提高起跳的力量与速度；

2.掌握正确的跳远姿势，提高稳定性与飞行距离。

三、教学难点：

1.分析学生的起跳动作，纠正错误动作；

2.培养学生跳远的自信心和勇气。

四、教学过程：

1.整体呈现：

安排一段视频，在视频中展示优秀的跳远选手的比赛过程，引发学生的兴趣。

2.引导思考：

通过提问引导学生思考：什么是跳远？为什么要学习跳远？跳远有哪些技巧？

3.知识传授：

讲解起跳动作和跳远姿势的技巧，通过图片和动态演示的方式进行教学，解释每个动作的要领和重点。

4.示范演练：

找出一些学生进行示范，让其他学生观察并提出改善建议，以便纠正错误动作。

5.个别指导：

针对学生个别存在的问题，进行个别指导和帮助，帮助学生改善动作技巧，加强力量训练。

6.小组讨论：

将学生分成小组，让他们进行讨论，分享自己的经验和问题，通过合作学习提高技能和意识。

7.合作练习：

安排学生进行合作练习，两人一组，互相观察、指导和纠正错误动作。

8.示范比赛：

安排几个学生进行示范比赛，其他学生作为观众同时评价和纠正动作。

9.自主训练：

安排学生进行自主训练，通过反复练习，不断改进自己的跳远技巧和动作。

10.集体评价：

安排学生进行集体评价，提出自己的感想和建议，评价课堂的教学效果和自己的学习收获。

五、教学评价：

通过观察和评价学生在示范演练、合作练习和自主训练中的表现和进步情况，提供及时的反馈和帮助。同时，通过学生的自主评价和集体评价，评估课堂的教学效果和学生的学习收获。

六、教学反思：

在教学过程中，要注重培养学生的兴趣和自信心，激发学生的学习愿望。同时，要注意灵活运用不同的教学方法和手段，满足不同学生的需求和差异化的教学要求。对于学生个别存在的问题，要进行个别指导和帮助，通过积极的反馈和激励，促进学生的进步和发展。最后，要及时总结和评估教学效果，不断改进教学策略和方法，提高教学质量和学生的学习成果。

跳远教案 篇9

高中跳远教案

导语：跳远是田径项目中的重要项目之一，对于学生的身体协调能力和爆发力有着很大的锻炼作用。本教案以高中跳远项目为主题，将分为介绍、教学目标、教学重点和教学步骤等几个部分进行详细说明。通过本教案的实施，旨在让学生了解跳远项目的基本知识和技巧，提高学生的跳远能力。

1. 介绍

跳远是田径项目中的一项技术性比赛项目，是指运动员从转身跑道上起跑，奔跑一定距离后，做好起跳动作，利用自身的力量和速度完成跳远的动作。跳远既要求运动员有较好的爆发力和协调能力，同时也需要良好的柔韧性和技术动作的掌握。跳远项目是体育锻炼的一种重要形式，它对于学生全面发展和培养团队协作精神具有重要意义。

2. 教学目标

本教学旨在培养学生的基本跳远技术，具体教学目标如下：

(1) 了解跳远的基本规则和技术要求；

(2) 掌握跳远的基本动作要领和技巧；

(3) 培养学生的肌肉力量和爆发力，提高学生的跳远能力；

(4) 培养学生的意志品质和团队协作精神。

3. 教学重点

(1) 起跑、起跳和着地的技术动作掌握；

(2) 跑道的选择和起跳点的确定；

(3) 身体的协调和力量的发挥；

(4) 培养学生的专注力和自信心。

4. 教学步骤

(1) 引导学生了解跳远项目的基本知识：引导学生了解跳远项目的历史背景、规则和比赛要求，激发学生学习跳远的兴趣和热情。

(2) 示范和讲解基本动作要领：向学生演示跳远的基本动作要领，包括起跑、起跳和着地等关键环节，通过讲解和示范，使学生对动作要领有一个清晰的认识。

(3) 分组实践和巩固基本技能：将学生分成小组进行实践训练，让学生按照正确的动作要领进行起跳练习，教师给予适时的示范和指导，帮助学生纠正错误动作和提高跳远技能。

(4) 系统训练和技巧提高：通过系统的训练和练习，逐步提高学生的肌肉力量和爆发力，训练学生的专注力和耐心，培养学生不断超越自我的意志品质和团队协作精神。

(5) 考核和总结：通过考核跳远成绩和技术表现，对学生的跳远能力和技巧进行评估，总结教学经验和不足，并给予适时的反馈和指导。

总结：通过本教案的实施，旨在让学生了解跳远项目的基本知识和技巧，培养学生的肌肉力量和爆发力，提高学生的跳远能力。同时，也培养学生的意志品质和团队协作精神，促进学生的全面发展。通过持续的训练和实践，相信学生的跳远能力和技巧会不断提高，为学生的未来发展奠定基础。

跳远教案 篇10

高中跳远教案

一、教学目标

1.掌握跳远的基本技巧和要领。

2.培养高中生的肌肉协调性和表达力。

3.全面提高学生体能水平。

二、教学重点

1.跳远的基本技巧和要领。

2.学生肌肉协调性和表达力的培养。

三、教学难点

1.高中生体能水平全面提高。

2.跳远技巧的细节掌握。

四、教学内容

1.热身环节

开幕式：选手依次介绍自己的名字和特长，示范之余也增强了学生跳远的信心和热情。

热身练习：在场地中间做30米短跑、舞动四肢动作、手脚交替摆动、做“开合跳”等有氧运动。

2.技巧讲解

跳远的技术要求是稳定的起点、正常的度量、平衡的移动和稳定的落地。学生应该学会较高的起点跳远、步伐的使和各种俯冲和伸直的运动。

3.实践训练

按照个人能力，分别进行技巧练习。为学生分组，让他们轮流做几次跳远，教师提供专业指导。

4.总结复盘

了解学生们最好的成绩和最大的进步，指出学生需要改进的地方并给出具体建议。再让学生回顾今次的经历，谈谈个人最大的收获。

五、教学手段

1. 显示屏及视频引导。

2. 星级选手及专业运动员辅导。

3. track跳远教练及社区体育指导员的技能指导。

4. 个人或小组的技巧练习和训练实践。

六、教学效果评估

1. 实现教育目标：全面提高高中学生的体能水平、肌肉协调性和表达力。

2. 学生能发挥他们所掌握的跳远技能，并在各种竞赛中表现出色。

3. 得到家长和社会公众的肯定和认可。

范文：

跳远是田径运动中的一个项目，也是体育中学生必须学会的一个技术课程。在高中体育教学中，通过跳远，可以培养学生的健康身体素质和良好的心理品质。因此，在教学过程中，教师应该注重如何培养学生的动作感知和技巧掌握。下面，将详细介绍高中跳远教学方案，以帮助广大教师提高教学水平。

首先，热身环节是十分重要的。良好的热身可以让学生达到最佳教学状态。教师需要让学生在场地上进行就位垫和踩地垫等练习，这样可以帮助学生更好地调整身体控制和心理状态。而且，开幕式也可以让学生更好地了解班级内每个人的特长和特点。

其次，技巧讲解是跳远教学中非常重要的一环。教师需要详细讲解跳远的基本要领和技巧。比如，起跳时双脚同时踏出，让身体向前移，伸展双臂发力，然后依靠气力和重心力量让身体向前飞出；着地时双脚要平稳落地，双小腿保持直立，大腿向上提起，身体向前势力消失，并平稳着陆。教师还可以利用技术视频让学生更直观地理解跳远的技术要领。

最后是实践训练环节，实践训练是掌握技术的关键。教师应该为学生选择一个适合的地点，让学生进行个人或小组的技巧练习和实践训练。例如，让学生从起跑线跳远到终点线，或者做“骤步跳远”、“单腿起跳跳远”等练习，全面提高学生的肌肉协调性和表达力，同时满足高中生对自己身体的积极探究。

此外，总结复盘是教学中也非常重要的一环。教师可以让学生在小组内讨论自己学到的经验和技能，并针对每个学生的长处和短处给出具体建议和指导。可以用最好的成绩和最大的进步来评价学生们的表现，并鼓励他们不断争取进步。

总之，高中跳远教学的成功依赖于全面发挥学生的学习动机和积极参与，教师的指导和引导也是非常必要的。通过教学方案的制定，可以有效地提高学生跳远技能和体能水平，为学生未来的健康成长，培养自信、勇敢和乐观的心态奠定坚实的基础。

跳远教案 篇11

尊敬的各位评委，各位老师：

大家好！我说课的题目是《蹲踞式跳远》选自《人教版》义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》中第五章田径部分内容。下面从教材分析、学情分析、教材的地位与作用、教学过程四个方面阐述如下：

一、教材分析

蹲踞式跳远是课改实验教材必修内容，同时也是学生必须掌握的一项运动技能，着重学习跳跃基本动作，掌握跳跃基本原理，并通过多种多样的发展跳跃能力的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性，培养学生积极进取的优良品质和战胜自我，获得成功促进身心健康发展。

二、学情分析

任课班级二年一班，本班学生在初一学习的基础上，跳跃能力已有一定的基础，身体素质较好，接受能力强，富有创造精神和团结协作精神，具有强烈集体荣誉感，而且好胜不服输。

三、教材的地位与作用

1、教学目标：

运动参与目标：使学生积极参加课外体育活动，通过体验式，探究式学习，培养学生对体育课的兴趣，爱好。

运动技能目标：学习蹲踞式跳远基本动作，学生能够安全地进行体育课活动。

身体健康目标：发展学生跳跃能力和弹跳能力。

心理健康目标：培养学生勇敢，果断，积极进取的优良品质：战胜自我，体验成功的乐趣，获得自尊和自信。

社会适应能力目标：在日常生活中遇到困难，勇于克服困难。

2、教学方式：

探究式。

课型：新授课

3、重点：

助跑与起跳的衔接

难点：发展学生弹跳能力

四、教学过程

分以下几个部分：

1、学跳兔子舞：学生在音乐伴奏下手拉手跳兔子舞，目的在于振奋精神，陶冶情操。

2、体验：学生以小组为单位，自编3—4种发展跳跃能力的练习方法，目的是为了增强学生弹跳能力，并且在体验、探究中，培养创造能力、合作能力。教师鼓励学生，激励学生，大胆创编，自由想象，只要能够发展跳跃能力就是好方法。

3、立定跳远：在学习蹲踞式跳远之前，问学生如果你前面有一条不很宽的沟，想过去你怎么办？让学生做尝试性练习，用各种姿势跳过沙坑，并让学生说出感受，学生会说“不会动作”“踏跳时捣小步”等等。针对学生实际情况有针对性的练习，一是体验简单的确定助跑距离方法，用走步法或跑法试一试，经过调整后能大致跑准步点，助跑时轻松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。学生在反复尝试中充分体现了自主性学习的原则，发挥了学生的主体地位，起跳时编顺中溜“蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。”在整个练习中，小组交流探讨，在不断设疑---探疑---解疑的过程中学到技术，充分发挥团结合作的精神和勇于探索积极向上的学习态度。教师给予正确引导，当好学生的参谋，合作者，对学生的点滴进步给予评价。使学生树立战胜困难的勇气和信心，二是自定跳远成绩目标，与同组同学比一比，看谁跳得远，谁的进步大？在此项活动中，学生很好地进行了自评，并在比赛中体验到成功的乐趣，获得了自尊和自信。

4、游戏：为了发展学生的弹跳能力和快速奔跑能力，同时达到活跃课堂气氛的目的，进行了跳球接力跑游戏，学生自由分成四组，第一名同学依次跳过球，然后快速奔跑返回，把接力棒交给下一名同学，自已站到排尾，依此类推，先跑完的队获胜，教师为学生加油鼓劲。其它同学为本组加油，使课堂气氛达到高潮。

5、听音乐跳民族舞：

为了使学生不但锻炼身体，还要愉悦身心进行了听音乐跳民族舞放松活动，在轻松，愉快的音乐当中陶冶情操，增添了学生对各族人民的深厚感情，对祖国大好河山的热爱。

6、学生自评：学生简单说出本次课收获与不足等等，对自己有一个正确的评价，教师解疑。

7、作业：(1)常规性作业：2—3种发展跳跃能力的练习，(2)体验作业：现实生活中遇到坑坑坎坎你是怎样度过的(从身体，心理两方面思考)目的在于联系生活，引发思索。

8、师生再见

五、预计效果：

在本次课中：学生通过体验式，探究式，合作式学习基本掌握蹲踞式跳远技术，并通过音乐，游戏等达到愉悦身心的目的。

本人由于刚刚尝试新课改理念，有许多不足之处，望各位批评指正。

跳远教案 篇12

高中跳远教案

一、教案概述

跳远是田径项目中的一项技术性比赛项目，要求运动员在指定的起跳线前起跳后，通过综合运用力量、速度、柔韧性和技术等方面的要素，尽可能远地跳出。

二、教学目标

1.了解跳远的基本知识，包括技术要领、训练方法和比赛规则等。

2.掌握跳远的基本技术要领，包括起跳、飞行和落地等动作。

3.提高学生的柔韧性、力量和速度，为他们的跳远技术打下基础。

4.培养学生的比赛意识和团队合作精神，提高他们的竞技水平。

三、教学内容

1.理论知识

（1）了解跳远项目的起源和发展历程。

（2）了解跳远的技术要领和比赛规则。

（3）了解跳远的设备和场地要求。

2.基本动作

（1）起跳动作：掌握起跳姿势、步伐和腿部发力等要素。

（2）飞行动作：掌握空中姿态、手臂摆动和身体稳定等要素。

（3）落地动作：掌握着地姿势、脚步着地和平衡保持等要素。

3.训练方法

（1）柔韧性训练：进行热身运动，包括跑步、拉伸和屈伸等，增加身体的柔韧性。

（2）力量训练：进行腿部肌肉训练，包括蹲跳、腿抬高和踮脚等，增加腿部爆发力。

（3）速度训练：进行短跑和爆发力训练，提高起跑和起跳的速度。

四、教学步骤

1.讲解跳远的基本知识，包括起源、发展和比赛规则等。

2.进行起跳动作的示范和解说，帮助学生掌握姿势和动作要领。

3.让学生进行起跳动作的练习，包括步伐、发力和着地等。

4.进行飞行动作的示范和解说，帮助学生掌握姿势和动作要领。

5.让学生进行飞行动作的练习，包括身体稳定、手臂摆动和着地等。

6.进行落地动作的示范和解说，帮助学生掌握姿势和动作要领。

7.让学生进行落地动作的练习，包括着地姿势和身体的平衡保持等。

8.进行柔韧性训练，包括热身运动和拉伸等，增加身体的柔韧性。

9.进行力量训练，包括腿部肌肉的训练和爆发力的提高等。

10.进行速度训练，包括短跑和爆发力的训练，提高起跳的速度和力量。

11.进行跳远技术的整合训练，包括起跳、飞行和落地等动作的组合训练。

12.进行跳远比赛的模拟训练，包括比赛规则和比赛策略的讲解和实践操作。

13.进行跳远比赛的评分和总结，包括学生表现的评价和反馈，提出改进意见。

五、教学评价

通过学生的实际表现和考核，评估他们在跳远项目中的技术水平和能力提高程度。可以通过实际比赛成绩和综合素质考核等方式进行评价，并向学生提供具体的改进建议。

以上是关于高中跳远教案的相关内容，希望能对您有所帮助。

文章来源：//m.sq158.com/a/5162241.html

更多